Le migliori App per iniziare a meditare: come scegliere quella giusta per te
Se sei principiante, non hai mai meditato o lo fai saltuariamente e vuoi rendere la meditazione un’abitudine, ecco per te una panoramica delle migliori app.
Gratitudine e coaching: come trasformare la tua vita ed essere più felici
Scopri modi di praticare la gratitudine ogni giorno: dal journaling a un semplice sasso, spunti e idee per vivere la vita pienamente e con gioia.
Coaching e felicità: trova la tua vera realizzazione
Scopri i diversi tipi di felicità, la vera felicità duratura secondo Tony Robbins e come il coaching può aiutarti a vivere con più gioia, senso e progresso.
Coaching con il metodo GROW: trasformare obiettivi in azioni
Hai un obiettivo importante ma non sai da dove iniziare? Il metodo GROW è uno degli strumenti più usati nel coaching professionale per aiutarti a fare chiarezza, riconoscere i tuoi blocchi e trasformare un’idea in un piano d’azione concreto.
Coaching per expat: vivere all’estero ed essere felici
Un percorso di coaching può aiutarti a fare chiarezza, trovare il coraggio di partire e vivere la tua esperienza da expat con serenità e consapevolezza.
5 Tecniche di Mindfulness per Gestire lo Stress Quotidiano
Lo stress è una parte inevitabile della vita moderna. Tra scadenze lavorative, impegni personali e la costante connessione digitale, è facile sentirsi sopraffatti. La mindfulness, ovvero la consapevolezza di essere completamente presenti, è una pratica che aiuta a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e aumentare il benessere generale.
Cosa il mio cane mi ha insegnato della mindfulness: 7 principi fondamentali + 1
I cani, con il loro modo semplice e autentico di vivere la vita, ci insegnano tanto ogni giorno. La gioia, la fiducia, l’amore incondizionato… le qualità dei nostri amici a quattro zampe ci possono aiutare a diventare ogni giorno persone migliori. Certo, chi lo direbbe che possono essere anche dei maestri straordinari di mindfulness?
Come definire obiettivi SMART per un nuovo anno di successo
Ogni anno a gennaio ci troviamo a stilare liste di buoni propositi. Quasi sempre queste liste vengano dimenticate nel giro di poche settimane perché i buoni propositi mancano di chiarezza e struttura. La soluzione è trasformarli in obiettivi SMART. Vediamo come in questo articolo.
Crescita personale e riflessioni di fine anno: il potere dell’introspezione
Ogni anno porta con sé successi e sfide, momenti di gioia e periodi di difficoltà. Attraverso l’introspezione, possiamo trasformare queste esperienze in lezioni preziose per migliorare noi stessi e la nostra vita. L’anno che si conclude è infatti un momento magico per fare un bilancio e stabilire l’intenzione e il percorso che vogliamo intraprendere nel nuovo anno.
Vision board 2025: Come creare la tua mappa dei sogni e raggiungere i tuoi obiettivi
Sta per iniziare un nuovo anno, un momento ideale per riflettere sui propri sogni e obiettivi. Creare una vision board è un modo efficace per trasformare i desideri in realtà: questo strumento visivo ti aiuta …