Che cos’è davvero la felicità? È una domanda che ci accompagna da sempre. In una società che ci spinge a correre, ottenere, dimostrare, spesso confondiamo la felicità con il raggiungimento di mete esterne. Questo ci fa vivere costantemente nel futuro nella nostra testa. La domanda è: davvero solo nel traguardo si trova la nostra realizzazione più profonda?
Nel coaching, la felicità non è vista come un punto di arrivo, ma come una condizione dinamica, che si costruisce giorno dopo giorno attraverso azioni, decisioni e consapevolezza.
In questo articolo esploriamo:
- I 4 tipi di felicità e la vera felicità secondo Tony Robbins;
- Il ruolo del coaching nella ricerca della felicità autentica;
- Neuroscienza e felicità: come attivare le molecole del benessere;
- Valori, identità e progresso: il cuore del cambiamento.
I 4 tipi di felicità
Mi ispiro costantemente a Tony Robbins, uno dei più influenti coach motivazionali al mondo, e orientandomi in base ai suoi principi, mi piace distinguere quattro livelli di felicità, che corrispondono a bisogni diversi della persona:
1. Piacere immediato
La felicità sensoriale e istantanea: cibo, shopping, una serata divertente. È piacevole, ma breve. Non costruisce una base duratura.
2. Appagamento dell’ego (status)
Quando otteniamo riconoscimenti, promozioni, lodi. Ci fa sentire importanti, ma è spesso fragile perché dipende da fattori esterni.
3. Realizzazione personale
Qui si parla di sfide superate, obiettivi raggiunti, crescita. È più profonda e appagante, ma può diventare vuota se manca di significato.
4. Progresso continuo
Per Tony Robbins, questa è la vera felicità: il senso di avanzamento verso qualcosa che conta. Non è ciò che ottieni, ma chi diventi mentre lo ottieni. È ciò che nutre motivazione, autostima e senso di pienezza.
“La felicità è progresso. Anche se non hai ancora raggiunto la meta, se stai avanzando, ti senti vivo.” Tony Robbins
Il coaching come acceleratore di felicità consapevole
Il coaching lavora su obiettivi, ma anche su ciò che li rende veramente significativi: valori, identità, visione di sé. Un coach ti guida a:
- Definire obiettivi SMART (Specifici, Misurabili, Attuabili, Rilevanti, Temporizzati)
- Identificare cosa ti blocca
- Allineare le tue azioni quotidiane ai tuoi valori profondi
- Costruire fiducia e resilienza
Molte persone scoprono, attraverso un percorso di coaching, che la felicità non è avere tutto sotto controllo, ma sentirsi in cammino verso qualcosa di autentico.
Neuroscienza e felicità: come funziona il cervello felice
La felicità ha anche una base biologica: il cervello rilascia sostanze chimiche che influenzano il nostro umore e comportamento. Il coaching può aiutarti a stimolare questi processi in modo consapevole e sostenibile.
Dopamina
È la molecola della motivazione. Si attiva con il progresso, la novità, i micro-obiettivi raggiunti. Il coaching costruisce routine che rinforzano l’autoefficacia.
Serotonina
Collegata a stabilità e autostima. Aumenta quando ti senti rispettato, connesso e utile.
Il coaching lavora su identità e ruolo, rafforzando la fiducia.
Ossitocina
Legata all’empatia e alle relazioni. Quando lavori sui tuoi bisogni relazionali o impari a comunicare in modo autentico, aumenti la tua felicità sociale.
Endorfine
Derivate da attività fisica, risate, esperienze estetiche. Il coach può aiutarti a integrare più piacere sano e rigenerante nella tua routine.
Valori personali e identità: il cuore della felicità autentica
Un obiettivo ti rende felice solo se è in linea con chi sei. Se cerchi il successo secondo gli standard degli altri, rischi di ottenere risultati e sentirti comunque vuoto.
Nel coaching si lavora anche su questo:
- Chi sei davvero?
- Cosa conta per te?
- Che tipo di persona vuoi diventare?
Ritrovare la tua identità autentica è il primo passo verso una felicità radicata, non effimera.
Vuoi sentirti più felice nella tua vita, in modo concreto e duraturo?
Non esiste una formula magica, ma esiste un percorso. Attraverso il coaching puoi allenare la tua mente, chiarire i tuoi obiettivi, allineare le tue scelte ai tuoi valori e costruire un senso di progresso che nutre ogni giorno.
Se vuoi iniziare il tuo percorso di trasformazione, scrivimi per una sessione conoscitiva gratuita.
Smetti di rincorrere la felicità. Inizia a costruirla.
